김의 효능과 장단점
김의 효능과 장단점: 영양 가득한 슈퍼푸드김(海苔)은 그 자체로 뛰어난 영양소를 자랑하는 식품으로, 전 세계에서 사랑받고 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 김은 건강에 이로운 효과가 많습니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있어 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.김의 효능: 왜 김을 먹어야 할까? 1. 풍부한 영양소김은 비타민 A, B군, C, E 등 다양한 비타민을 포함하고 있으며, 칼슘, 철분, 요오드 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 면역력 증진, 피부 건강 유지, 에너지 생성 등에 도움을 줍니다.2. 항산화 효과김에 포함된 비타민 C, E, 그리고 폴리페놀은 강력한 항산화 성분을 지니고 있어, 체내 활성산소를 제거하고 노화 방지에 도움을 줄 수..
